Begåvningar - kunskap - färdigheter
På föreläsningen om framtiden så gjorde vi förmodligen en kort meditation om begåvningar, kunskap och förmågor.
Du blundade och såg en solros framför dig.
Du tittade på blomman med alla sina gula skira kronblad som rörde sig sakta i vinden.
Du såg att varje kronblad hade en text på sig.
På varje kronblad stod det en begåvning som du har.
En del begåvningar kände du igen andra blev du förvånad när du såg.
Det är dina begåvningar. Det är många kronblad. Det är många begåvningar.
Du fortsatte med att studera det bruna fröhuset innanför kronbladen.
Där utvecklas frön som är viktiga för dig och världen. Varje frö är en förmåga som du har. Något du lärt dig och blivit bra på.
Fröna byggs av att du har en begåvning som du utvecklar och lär det allt mer om. Du tränar och inhämtar kunskap.
​
Tillslut blir det till en förmåga. Något som du är bra på.
Du har många frön, du bestämmer vad du vill göra med fröna. Det är ok att låta dem vara som de är, falla till marken och ruttna eller så kan du låta dem gro och utvecklas.
Du kan spara fröna tills du kanske behöver dem eller du kan låta dem utvecklas till spännande roliga och underbara blommor.
​
Det är ofta klokt att skilja mellan begåvningar, kunskap och förmåga. Och det är lika klokt att alltid förstå att de hänger ihop, de myllar för varandra.
​
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Glädje
​
Vad blir du glad av? Skriv ned det, fort och intuitivt.
Sedan kan du infoga det i din målbild.
​
​
​
Positiv grundsyn
En positiv grundsyn är bra att ha.
​
De flesta av oss har en negativ grundsyn. Det är naturligt, men i dagens samhälle fungerar den negativa grundsynen dåligt.
​
Det tar tid att ändra sin grundsyn, men det går om man jobbar långsiktigt. Din hjärna måste byggas om och det tar tid.
​
Träna din postiva grundsyn. Om du tänker efter så kan du nog se att du mest har tränat din negativa grundsyn, eller hur? Sluta med det.
​
Var medveten om att det tar tid och kräver träning att ändra sin grundsyn. Träna långsiktigt och ofta, gärna i vardagsituationer.
​
​
​
Glädje och passion
​
Ingen människa kan ständigt vara glad och passionerad. Men vi kan odla och träna vår passion och vår glädje.
Hur? Det finns många bra sätt.
För att det verkligen ska fungera så bör du träna i det lilla och i vardagen. Både på jobbet och privat.
Försök att se saker positivt. När du är fokuserad på problem så blir du ledsen. Om du är fokuserad på det som är bra i livet och på jobbet så blir du glad.
Så enkelt är det faktiskt. Fokusera på det som är bra.
Problemen då? Allt det som är dumt och dåligt? Ska jag bara strunta i det?
Nej det ska du inte, men du får inte fokusera på problemen. Lös problemen istället. Om de inte går att lösa så får du acceptera dem, eftersom de finns och de är.
Försök att inte döma, bedöma eller värdera olösliga problem. Acceptera dem och förhåll dig till dem.
Håll fokus på det som är bra.
Så fokusera hela tiden på det som är bra. Lös de problem som det går att lösa. Acceptera de olösliga och förhåll dig till dem.
Jag brukar se alla mina problem och eländen som bränningar och grund. Men som en god seglare så fokuserar jag på den hamn dit jag ska och navigerar bland grunden. Seglingen är härlig.
​
​
​
Evidens
En vanlig fråga är om det är evidensbaserat.
Föreläsningen bygger på erfarenhet och modern forskning, men det är inte en vetenskaplig föreläsning, allt är inte dokumenterat med referenser, istället handlar det om hur vi, i praktiken, kan använda den senaste forskningen för att få mer passion och effektivitet på arbetsplatsen (och i livet).
Erfarenhet
Erik Winqvist har arbetat som personalledare i olika roller, varav15 år som vd. Han är också artist och författare där han reflekterar över hur människor agerar på arbetsplatser. Han har även gått många utbildningar och tagit del av hur de gamla filosofernas resonerat. I detta föredrag finns endast med sådant där erfarenheten, filosoferna och den moderna vetenskapen är någorlunda överens.
Vetenskap och forskning
Förutom management kunskap bygger föredraget på den moderna ”lyckoforskningen”. En bra genomgång av "lyckoforskningen" är gjord av Professor Bengt Brülde, filosofiska institutionen vid Göteborgs univeritet, han har sammanställt vad som publicerats i vetenskapliga skrifter, Efter denna boks publicerande har det tillkommit en hel del forskning som i stort bekräftar läget för tio år sedan. Nya möjligheter ätt mäta hjärnans aktivitet i olika situationer har gett upphov till många nya teorier dessa teorier är intressanta men än så länge inte bekräftade, därför intar jag oftast försiktighet vid tillämpningen av dessa teorier.
Det mesta av föreläsningens råd och tillämpningar grundas på ACT som är väl evidensbaserat. Om ACT ur Wikipedia:
Acceptance and commitment therapy, ACT, är en av de mer framträdande av KBT:s tredje vågs terapimetodiker. Den skiljer sig från klassisk KBT främst i sin kognitiva del men också i sin målsättning. För ACT är det att öka den psykologiska flexibiliteten och höja livskvaliteten snarare än att fokusera på att få bort smärtsamma upplevelser
Ordet "acceptans" i denna terapiform syftar på ovillkorlig acceptans av alla ens upplevelser också smärtsamma sådana. Till skillnad från klassisk KBT går ACT ut på att ändra sitt förhållningssätt till sina tankar. En viktig del är defusion, som är en serie tekniker för att minska oönskade effekter av tankar, t.ex. att man identifierar sig med dem.
Acceptans innebär att acceptera sina upplevelser av vad som hänt och händer. Det innebär inte att acceptera att något händer utan att ingripa, t.ex. om någon far illa. I det fallet bör ens värderingar styra vad man ska göra, acceptans handlar om att inte förneka eller fastna i den smärta händelsen gett upphov till (vilket snarare kan bidra till handlingsförlamning).
Ett grundläggande begrepp i ACT är "värderad riktning", som innebär att man under en längre tid bör reflektera över och gradera vad man värderar (exempelvis vänner, familj, karriär med mera). Dessa värden uttrycks inte som enskilda mål, exempelvis att gifta sig, utan som mer allmänna inriktningar. Det kan exempelvis vara att behålla och utveckla relationerna med nära vänner eller skapa möjligheter för att kunna (fortsätta) dansa och röra på sig. Syftet med att identifiera riktningar snarare än mål är att när målen väl uppfyllts (eller visar sig inte kunna uppfyllas) kan känslor av tomhet, förvirring och meningslöshet uppstå. Riktningar däremot kan ta sig många olika uttryck, vilket gör att man kan skapa nya mål när de gamla uppfyllts eller inte längre kan uppfyllas.
"Commitment" (hängivenhet, förpliktelse) i ACT syftar till att motivera sig att agera efter sina "värderade riktningar"
.
Dessutom innehåller föreläsningen ett antal övningar som främst fungerar för att underlätta minnet och att förankra den nya kunskapen.